Compreender como escolher pre treino e se é necessário tomar é muito importante para quem deseja melhorar o desempenho físico durante a prática de exercícios. Existe uma variedade de suplementos no mercado com diferentes formatos, como pó, cápsula ou até mesmo tabletes.
Em geral, suplementos como BCAA, creatina e o famoso whey protein são reconhecidos por garantir os nutrientes e a energia necessária para suportar treinos longos e de alta intensidade. Por isso, eles são amplamente consumidos por atletas e praticantes de atividades físicas.
O que é o pré-treino?
A alimentação e suplementação anterior ao treino é chamada de pré-treino. Essa é uma etapa fundamental para variados tipos de treinamentos, pois a nutrição desempenha um papel crucial no que se refere a uma rotina de exercícios eficaz e o alcance da hipertrofia muscular se torna um desafio.
A melhor maneira de obter energia antes dos treinos é através da alimentação saudável, especialmente rica em proteína, e suplementos de qualidade. Alguns dos principais alimentos a serem consumidos, incluem ovos, pães, panquecas, frutas e outros.
Tomar suplementos pré-treino é necessário?
O uso de suplementos pré-treino se torna indispensável para a otimização dos resultados de treinos com variadas intensidades e durações. O produto é, de fato, um investimento altamente eficaz para garantir a ingestão de nutrientes adequados e benefícios, como por exemplo:
- Auxilia no foco;
- Promove a energia;
- Queima gordura;
- Absorção rápida;
- Ajuda na hipertrofia.
Os suplementos pré-treino também ajudam a melhorar a performance, resistência, além de prevenir a fadiga, um dos principais inimigos dos atletas. No entanto, entender como escolher pré treino e quais são os principais tipos é indispensável para tomar uma decisão mais assertiva.
Quais tipos de suplemento pré-treino existem?
Os principais suplementos pré-treino incluem a creatina, whey protein, BCAA, beta-alanina, cafeína, arginina e maltodextrina. Cada um deles confere variados benefícios para atletas e praticantes de atividades físicas, como:
- Creatina: amplamente indicado para o ganho de força e hipertrofia;
- Whey protein: auxilia no ganho de massa muscular;
- BCAA: melhora a obtenção de massa muscular;
- Cafeína: ajuda na queima de gordura e energia;
- Maltodextrina: melhora o desempenho, aumenta os níveis de energia e ajuda no ganho de massa muscular.
Outros pré-treinos bastante benéficos incluem a cafeína e a arginina, taurina, carnitina e substâncias termogênicas. Ao escolher um deles, é necessário considerar suas necessidades e objetivos.
Qual o melhor suplemento pré-treino para dar energia?
Os melhores suplementos para dar energia incluem o waxy maize, maltodextrina e dextrose. Eles são ideais para atletas que desejam aumentar os níveis de energia por contarem com carboidratos em sua composição.
Além disso, outros suplementos que também podem auxiliar na obtenção de energia compreendem a leucina, betaína, glutamina, creatina e a cafeína. Esses podem atender suas necessidades para suportar longos treinos.
Como escolher pré-treino?
Para entender como escolher pré-treino, é essencial considerar suas necessidades, objetivos e individualidades. Nesse contexto, deve-se contar com auxílio de um profissional da saúde antes de comprar suplementos ou iniciar qualquer suplementação.
Apenas um profissional capacitado como um médico ou nutricionista pode te orientar sobre a dosagem ideal e qual produto deve ser utilizado. Além disso, é essencial obter suplementos em lojas de confiança. Para isso, conte com a 3VS Nutrition e a variedade de pré-treinos de alta qualidade que oferecemos.
Tomar suplementos pré-treino é indispensável para praticantes de exercícios físicos e atletas que desejam aumentar o foco, energia e desempenho durante a realização dos treinos. Acesse a plataforma da 3VS Nutrition para comprar suplementos!
