O fim de ano está chegando, e com ele surgem diversas preocupações, principalmente com tudo que envolve as festas que com ele vem, que normalmente as pessoas o utilizam para chutar o balde.
Não é nem um pouco raro se deparar com pessoas que passam o ano todo vivendo uma vida mais amena, porém, nas festas de fim de ano costumam passar por tudo o que evitaram ao longo do tempo.
Principalmente se considerarmos as promessas para o ano seguinte, que querendo ou não em grande hábito do brasileiro comum, “ onde vende seria mais saudável”, “ vou parar de beber”, “ vou entrar para academia”, “ começarei minha dieta”, “ vou investir em mim mesmo” e muito mais.
Se de um lado temos as promessas descabidas que sempre se fazem presente, do outro há os supostos derradeiros momentos de curtição, funcionando mais ou menos como uma “camuflagem” ou “desculpa” para passar dos limites.
O pensamento comum é basicamente este: ” se vou começar uma dieta no dia 01 de Janeiro, não tem problema exagerar nas comidas de Natal” ou então “ se eu vou parar de beber no próximo ano, a melhor forma de fazer isso é me despedindo da bebida exagerando agora”.
E com passar do tempo fica claro que tais hábitos saudáveis e desejados pela maioria das pessoas não serão adquiridos ou conquistados da noite para o dia, sendo assim, em um panorama geral fica claro que, em pouco tempo você desgastou sua saúde com a promessa de que seria a última vez, porém, no ano seguinte as mesmas atitudes permanecem e os objetivos não são conquistados permanecendo para o ano seguinte, e seguinte e seguinte.
Essa história relatada é muito comum, todos os anos são de centenas de pessoas que as repetem com diferentes personagens e moldes, mas sempre com a mesma premissa, promessas e resultados.
Por isso, é tão necessário saber como fortalecer o seu corpo e sua saúde para as festas do fim do ano, uma vez que mesmo que você não se encaixa dentro dessas pessoas que fazem promessas exageradas, ainda assim com toda certeza será preciso um cuidado maior na questão das comidas e bebidas típicas da época.
Sendo assim se você está interessado em saber como passar pelos momentos de festas com amigos e família, sem se limitar vivendo e curtindo a ocasião sem que tudo isso impacta na sua vida, rotina e saúde veio ao lugar correto, pois este artigo conta com as melhores dicas matadoras para que as suas atitudes em momentos específicos não Impact a sua vida geral.
Conheça as regras e exceções
Em momentos delicados como estes, é preciso conhecer muito bem a sua rotina pessoal, para só então saber como se fortalecer corretamente para que as festas de fim de ano e principalmente o ato de “chutar o balde”, não gere danos permanentes à sua saúde.
Sendo assim, saiba muito bem como é a sua vida e hábitos fora das festas de fim de ano, uma vez que não é possível fortalecer o seu corpo pensando nos momentos de curtição, caso até mesmo em dias normais você não com possui hábitos saudáveis.
Se durante o dia a dia você se alimenta mal, não pratica exercícios, come até passar mal e bebe quase que semanalmente, as festas de ano não serão uma exceção diante de sua vida saudável, mas sim um dia rotineiro.
Com tudo isso em mente, fica claro que para se fortalecer pensando em curtir o momento, as melhores coisas a serem feitas é adquirir hábitos saudáveis nos momentos que antecedem e até mesmo depois das festas de fim de ano.
Se alimente corretamente
Não é necessário nem salientar a importância de se alimentar corretamente, esse é um ponto chave no quesito de manter uma boa saúde.
Principalmente se considerarmos que a boa qualidade de vida e saúde é feita com hábitos e não atitudes pontuais, mas o contrário sempre acontece, ou seja, uma boa alimentação uma vez na semana pode não lhe gerar ganhos na saúde, mas má alimentação dentro de uma rotina com certeza vai impactar negativamente.
Por isso, opte por uma alimentação o mais natural possível, com alimentos naturais, suplementação, vitaminas e se possível opte sempre pelas melhores fontes de vitaminas como a melhor maca peruana.
Exercícios
Ao pensar em fortalecimento corporal imediatamente associamos bons exercícios, não necessariamente musculação, mas a prática de qualquer exercício que seja já é o suficiente para causar ótimos ganhos.
Podendo ser uma corrida, praticar uma arte marcial, caminhadas, ficando completamente ao seu critério decidir quais são os melhores exercícios que se encaixam dentro de suas rotina e limitações.
Durma bem
Dentro do dia a dia é muito comum ver pessoas que menosprezam o tempo e qualidade do sono, o que é um grande erro, tem doença dos fatores mais importantes para manter a saúde, a mente e o corpo fortes.
Por isso, procure o tempo todo manter boas rotinas de descanso.
