O mercado oferece uma ampla variedade de suplementos que podem auxiliar na redução ou aumento de peso, bem como no melhor desempenho em atividades físicas que necessitam de um maior esforço.
Ao escolher um tipo de suplemento, o recomendado é verificar as propriedades de cada um deles e seus benefícios. Esse é um fator essencial antes de começar uma dieta que envolve qualquer tipo de suplementação.
Se você tem dúvidas sobre o consumo de BCAA e da Creatina, está no lugar certo! Reunimos algumas informações para te auxiliar na escolha da melhor opção. Você vai entender melhor sobre ambos, além de descobrir onde adquiri-los.
O que é BCAA?
O bcaa é um suplemento formado por três aminoácidos que incluem a valina, isoleucina e leucina. Esses são fundamentais para o organismo humano e normalmente não são produzidos naturalmente.
Esse é um dos suplementos mais populares entre praticantes de atividades físicas e atletas, pois é um ótimo aliado para quem busca a melhora do desempenho durante as atividades, principalmente as de longa duração.
Para que serve?
O suplemento serve para promover a redução da fadiga, gerar mais energia e concentração para ajudar no desempenho físico antes e depois dos exercícios, além de auxiliar em melhorias para a saúde.
O que é a Creatina?
A creatina é uma substância muito útil produzida naturalmente pelo corpo humano. Ela age diretamente no fornecimento de energia para exercer atividades de curta duração e alta intensidade.
Tanto praticantes de exercícios quanto atletas utilizam bastante a creatina para garantir força durante as atividades, bem como a recuperação muscular, minimizando os riscos de lesões e dores. A creatina é um suplemento seguro para utilizar, no entanto, antes do consumo, mas o ideal de fato é consultar um profissional da saúde para entender mais sobre a dosagem e uma dieta adequada.
Para que serve?
A creatina oferece diversos benefícios para a saúde, além de promover o aumento de massa muscular, melhora do desempenho físico, recuperação dos músculos e outros. Porém, vale destacar que ela pode agir de diferentes maneiras em cada organismo.
O que é melhor tomar BCAA ou creatina?
Ambos possuem diferentes funções, por isso, eles devem ser consumidos para tipos de atividades distintas. O BCAA, por exemplo, pode ser utilizado antes das atividades que necessitam de mais força física ou não, embora não garanta que os bons resultados serão obtidos.
Já a creatina pode ser utilizada principalmente para atividades de alta intensidade. O desempenho deles depende bastante de uma dieta equilibrada e quantidade de consumo adequado.
Pode tomar os dois juntos?
A creatina e BCAA podem servir como complemento um do outro. Além disso, a combinação e consumo deles pode auxiliar no aumento de massa muscular e melhorar o desempenho físico de modo mais eficaz.
Além disso, eles também podem ser combinados a outros tipos de suplementos, como o Whey Protein, hipercalórico e maltodextrina. Porém, o uso do BCAA junto com o Whey Protein não é recomendado, visto que o Whey já é composto por BCAAs.
Onde comprar suplementos e BCAA?
É possível encontrar suplementos e BCAA em lojas como a 3VS Nutrition que fornece produtos de qualidade e procedência garantida. A loja possui um grande catálogo que inclui camisetas, moletom, colágeno, Whey Protein e diversos outros produtos.
No site você tem acesso a todos esses produtos e pode verificar as frequentes promoções oferecidas pela loja com opções de combos fabricados para otimizar seus treinos da melhor maneira possível.
